五招让大脑保持年轻 提高记忆力
五招让大脑保持年轻 提高记忆力 微微健康 发布： 18:00:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 大家都知道年轻人的记忆力都会比较好，但随着年龄的增长，记忆力变得越来越不好怎么办？下面有专家与大家分享如何解决记忆力不好的问题，让你的大脑长久保持年轻。 大家都知道年轻人的记忆力都会比较好，但随着年龄的增长，记忆力变得越来越不好怎么办？下面有专家与大家分享如何解决记忆力不好的问题，让你的大脑长久保持年轻。五招让大脑保持年轻 提高记忆力妙招一：记住，年龄只是一个数字 大脑不会在意你的年龄， 专家说到。 它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。 所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。妙招二：旅游 当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境， 专家说到。 这比你天天去办公室要挑战得多了。 如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。妙招三：补脑研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些补脑食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。妙招四：挑战自己 拿出一张白纸，写下叁件或四件自己擅长的事情， 专家说到。 然后写下叁件或四件自己不擅长的事情。 然后试着去做那几件很挑战自己的事 大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些 树杈 。妙招五：玩桌游经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经 燃烧 ；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，专家说到。记忆力越来越不好怎么办？其实生活中有很多简单有效的方法，可以帮助你提高记忆力，比如上面的五个小妙招就非常不错。要想了解更多方法推荐继续阅读这篇文章：鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然 补脑丸